Calcium, atau zat kapur, adalah mineral yang paling banyak di dalam tubuh. Hampir semua calcium terdapat di dalam tulang, dimana disediakannya kekuatan dalam keseimbangan yang tetap bagi seluruh tubuh. Sebagian kecil calcium selalu dibawa dalam aliran darah, dan bahan itu antara lain digunakan untuk mencegah pendarahan yang serius.

Calcium perlu juga untuk urat saraf dan otot. Bila kadar calcium di dalam tubuh merosot, urat saraf menjadi peka dan otot menjadi sangat kejang. Sebab itu perasaan kesemutan atau kejang terasa dibeberapa bagian tubuh, terutama pada otot-otot besar di tungkai. Tetapi yang jauh lebih penting ialah calcium di dalam otot jantung. Bila calcium di aliran darah dikurangi, jantung akan lekas akan kehilangan tenaga, menjadi tidak teratur, malahan mungkin berhenti sama sekali. Calcium penting sekali untuk kesehatan. Supaya tinggal sehat kita harus mempunyai persediaan yang cukup di dalam makanan pada setiap waktu.







diambil dari buku tentang:
Petunjuk Modern Kepada Kesehatan.