Berapakah seharusnnya berat badan yang diingini? Hal itu tergantung pada tinggi badan, jenis kelamin, umur, dan juga perawakan. Ada ukuran yang berbeda-beda untuk pria dan wanita, dan untuk orang-orang yang berbadan besar, sedang ataupun kecil.

Orang yang mempunyai tulang yang besar dan otot yang besar biasanya agak lebih berat bila dibandingkan dengan mereka berperawakan kecil.  Tetapi sebenarnya orang yang lebih ringan boleh jadi membawa lebih banyak lemak. Otot-ototnya mungkinlemah dan kuarng berkembang. Sebab itu kita harus mengambil perkiraan dengan teliti dan membandingkan berat sendiri dengan ukuran untuk umur dan perawakan.



diambil dari buku tentang:
Petunjuk Modern Kepada Kesehatan.